Quel psy- choisir ? Le guide simple pour enfin s’y retrouver

Trouver le bon psy- 

Quand on ressent le besoin d’être accompagné.e, vers qui se tourner ? Entre psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, hypnothérapeutes ou encore psychanalystes, il n’est pas toujours évident de comprendre qui fait quoi. Et pourtant, bien identifier le professionnel adapté peut changer toute l’expérience de soin.


Emergences vous propose un éclairage simple et concret pour vous aider à y voir plus clair… et à faire un choix en confiance.

Le psychiatre

Le psychiatre est un médecin spécialiste. À ce titre, il peut :
    •    poser un diagnostic,
    •    identifier une pathologie,
    •    prescrire un traitement médicamenteux.
Il peut également proposer des psychothérapies, mais seuls certains psychiatres sont formés aux approches spécialisées (TCC, hypnose, EMDR, etc.).
Bonne nouvelle : les consultations chez un psychiatre sont remboursées par la Sécurité sociale.

Le psychologue

Le psychologue possède un master (Bac +5) et un titre protégé par la loi. Il est enregistré auprès de l’Agence Régionale de la Santé (ARS) via le numéro ADELI.
Au fil de leur pratique, beaucoup de psychologues développent des spécialités : anxiété, dépression, accompagnement à la maternité, sevrage tabagique, etc. D’autres se forment pour travailler avec un public précis : enfants, adolescents, adultes, familles, groupes.

Le dispositif Mon soutien psy peut permettre également un remboursement des séances sous certaines conditions.

Le psychothérapeute

Longtemps utilisé à tort, ce titre est aujourd’hui encadré. Depuis 2010, seuls les psychologues, médecins et psychanalystes reconnus peuvent demander à devenir psychothérapeutes auprès de l'ARS.
Ils doivent suivre une formation théorique (minimum 400 heures) et un stage de 5 mois.

Le psychanalyste

Le psychanalyste n’a pas de diplôme d’État. Traditionnellement, il doit :
    •    avoir lui-même suivi une psychanalyse,
    •    être formé à la théorie analytique,
    •    être supervisé par un analyste expérimenté.

La psychanalyse s’inscrit dans un travail d’introspection au long cours, parfois sur plusieurs années.

Aujourd'hui, il est intéressant de voir comme ces différentes professions sont amenées à croiser leurs approches pour mieux accompagner les patients.

Comment bien choisir son psy- ?

Si les titres de psychiatres, psychologues, psychothérapeutes ou psychanalystes correspondent à l'obtention d'un niveau de diplôme et de compétences d'accompagnement, Emergences vous invite à être vigilant.e face à toutes les autres dénominations, y compris celle d'hypnothérapeute. En effet, l'absence de cadre dans la pratique de l'hypnose est aujourd'hui très problématique. Il est possible de s'installer comme hypnothérapeute après avoir suivi seulement quelques jours de formation. Or, la pratique de l'hypnose n'est pas un métier ; c'est une approche complémentaire à une profession de soin. Autrement dit, il faut être professionnel de santé pour pratiquer l'hypnose dans un cadre sécurisé et sécurisant pour le patient.

Le bouche-à-oreille

Les recommandations peuvent aider… mais ne garantissent pas que le lien thérapeutique sera au rendez-vous.
Ce lien - l'alliance thérapeutique - est pourtant un élément central à la réussite d’un accompagnement. Ce qui a fonctionné pour votre entourage ne sera pas forcément adapté à vous.

Un point à connaître : un professionnel ne peut pas toujours suivre plusieurs membres d’une même famille, sauf dans un cadre de thérapie familiale ou de couple.

Une femme ou un homme ?

Il n’y a pas de règle.
Vous pouvez simplement vous sentir plus à l’aise avec un homme ou une femme selon votre histoire personnelle ou votre problématique.
L’essentiel : son professionnalisme, son éthique… et votre ressenti.

Premier contact : téléphone ou rendez-vous direct ?

L’appel téléphonique peut donner une première impression, connaître les spécialisations du praticien, sa façon de travailler.
Si cela vous met mal à l’aise, passer directement par une prise de rendez-vous en ligne est tout aussi valable.
Après la première séance, vous saurez si vous souhaitez poursuivre.

La première séance : un moment clé

Cette rencontre permet :
    •    au psy de comprendre votre demande,
    •    et à vous d’évaluer si le contact passe, si vous vous sentez entendu et en sécurité.
Rien n’est engagé : vous êtes libre de continuer ou non, et le professionnel peut également vous orienter vers un confrère s’il juge qu’un autre accompagnement serait plus adapté.

En conclusion : écoutez les professionnels… Et écoutez-vous

Choisir un psy n’est pas qu’une affaire de titres ou de méthodes. C’est avant tout une rencontre. Le bon professionnel est celui avec qui vous vous sentez compris, respecté et en confiance.
Prenez le temps de comparer, de poser des questions, de ressentir ce qui se passe en vous. Votre confort émotionnel est la clé d’un accompagnement efficace.