Soins non médicamenteux des troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont un motif de consultation très fréquent.

Parfois légers et passagers, ils peuvent aussi se chroniciser et devenir un véritable enfer pour le patient.

S'ils persistent dans le temps, ils peuvent être la cause de troubles cognitifs, psychiques et même physiques (dysrégulation de la faim, du transit, hypertension, etc).

Par ailleurs, les hypnotiques (ou somnifères) exposent au risque de dépendance et s'ils permettent de passer un cap, ils n'offrent pas une solution pérenne.

Dans cet atelier, je vous proposerai une trame diagnostique pour identifier les différents types de troubles du sommeil et les situations où les thérapeutiques non médicamenteuses vont être un outil précieux.
Vous expérimenterez ensuite, au cours de différents exercices d'auto-hypnose, comment soit améliorer l'endormissement du coucher, soit permettre de se rendormir en cas de réveil nocturne, pour avoir un sommeil plus apaisé et réparateur.